Guava fruit in vitamin | अमरूद विटामिन

Guava fruit in vitamin | अमरूद विटामिन अमरूद विटामिन, विशेषकर विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। यहां इसके प्रमुख विटामिनों का अवलोकन दिया गया है:

1. विटामिन सी: Guava में विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में होता है। सिर्फ एक अमरूद अनुशंसित दैनिक सेवन का 200% से अधिक प्रदान कर सकता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और घाव भरने में सहायता करता है। 2. विटामिन ए: Guava में बीटा-कैरोटीन के रूप में विटामिन ए होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, दृष्टि को बढ़ाता है और त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान देता है। 3. विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स: Guava विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन), विटामिन बी 3 (नियासिन), और फोलेट (बी 9) सहित कई बी विटामिन प्रदान करता है, जो ऊर्जा उत्पादन, मस्तिष्क कार्य और लाल रक्त कोशिका निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं। 4. विटामिन ई: कम मात्रा में मौजूद होने पर भी, अमरूद में विटामिन ई कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कुल मिलाकर, अमरूद आवश्यक विटामिनों का एक पावरहाउस है, जो उन्हें आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है।